Zdrowe bakterie – zdrowe nasze ciało

Bakterie to początek życia

Nie od dziś wiadomo, że w naszym organizmie bytują dobroczynne bakterie. Skład flory bakteryjnej jest unikatowy i niepowtarzalny. Nie ma na świecie dwóch osób o identycznym składzie bakterii w jelitach. Można to porównać do niepowtarzalności odcisków palców – nie ma dwóch takich samych układów linii papilarnych. 

Skład bakteryjny naszej flory w dużym stopniu decyduje o tym jak wyglądamy, jak się czujemy, co możemy jeść a czego powinniśmy unikać. Badania wykazują, że osoby naturalnie szczupłe mają inny skład mikroflory jelitowej w porównaniu z osobami z tendencją do nadwagi. To tutaj zaczyna się pierwsza linia obrony organizmu przed szkodliwymi substancjami z zewnątrz a także przed innymi chorobotwórczymi mikroorganizmami.

Co znajdziemy w książce? 

Wszystko zaczyna się od bakterii – to najnowsza pozycja francuskiej autorki książek doktor Marie-Andrée Auquier. Studiowała homeopatię i akupunkturę. Na co dzień wykłada na Akademii Sofrologii w Paryżu. Książka pokazuje nam zależność składu bakteryjnego od odporności organizmu i naszego dobrego samopoczucia. Dostarcza informacji na pytania:

– jakie pokarmy lubią dobre bakterie;

– czym różni się alergia od nietolerancji pokarmowej i jak z nimi żyć;

– jak intensywny sport wpływa na pracę jelit;

– czym jest FODMAP, laktoza, fruktoza i co ma z tym wspólnego zespół nieszczelnego jelita;

– co jeść przy różnych typach nietolerancji pokarmowych;

– jak odbudować przyjazną florę bakteryjną w jelitach i czuć się lepiej po jedzeniu.

Dla kogo?

Książka dedykowana jest osobom z alergiami pokarmowymi, ale i nie tylko. Osoby cierpiące z powodu uczulenia na wszelkiego rodzaju pyłki, roztocza również znajdą podpowiedzi jak radzić sobie z uciążliwymi dolegliwościami. Uczulenie na gluten, na jajka, nabiał i orzechy po przeczytaniu książki odejdzie w niepamięć. Autorka podpowiada jak odróżnić alergię od nietolerancji. Wskazuje domowe sposoby na odczulanie, nie tylko poprzez unikanie produktów zawierających czynniki alergizujące.

Znajdziemy tam porady jak radzić sobie z problemami jelitowymi, takimi jak wzdęcia, niestrawność, bóle brzucha po posiłku i inne. Kluczowym elementem „terapii” będzie tu regeneracja mikroflory jelitowej oraz zrozumienie pojęcia nieszczelności jelita. Autorka w swojej książce wskazuje jakie pokarmy powinniśmy przyjmować przy określonej nietolerancji. Pomaga zrozumieć jak istotne dla zdrowia naszego ciała jest uprawianie sportu oraz co oznacza pojęcie FODMAP.

Podsumowanie

Wszystko zaczyna się od bakterii to wspaniała lektura dla osób zmagających się z alergiami pokarmowymi i rożnego rodzaju dolegliwościami ze strony układu pokarmowego, złym samopoczuciem a nawet depresją. Porady francuskiej doktor ułatwią nam codzienne zmagania z przeszkodami zdrowotnymi abyśmy mogli zapomnieć o codziennych troskach i w pełni cieszyli się życiem. 

,,Nie z miłości” Jesper Juul – jak nauczyć się odmawiania własnemu dziecku?

,,Nie z miłości. Mądrzy rodzice – silne dzieci” Jespera Juula. O czym jest ta książka?

Sztuka mówienia ,,nie” jest napisana w głębokim szacunku dla pokolenia rodziców, którzy może jako pierwsi w historii świata muszą stworzyć rodzicielstwo w dobrej relacji z własnymi myślami, odczuciami i wartościami, ponieważ nie mają oni zbytnio kulturowego odnieśnienia, jak powinni dobrze wychowywać dzieci. Jednocześnie muszą starać się stworzyć relację z własnymi dziećmi, która stawiałaby je na równi z nimi i jednocześnie uczyłaby szacunku dla każdego człowieka i zaangażowania w życie społeczności i swoje własne. Według autora zdolność asertywności jest podstawą odniesienia sukcesu. Sztuka mówienia ,,nie” niesie ze sobą odpowiedzialność także za siebie i innych. Oznacza uczenie się wyznaczania granic i definiowania własnej tożsamości, własnego „ja” bez naruszania autonomiczności innych, bez krzywdzenia ich.

Dlaczego tak ważna jest nauka odmawiania?

Rodzice, którzy nie mówią „nie”, są zmęczeni relacją ze swoim dzieckiem, ponieważ wykracza to poza jakość relacji, jakie należy budować w rodzinie. Juul zaleca, aby rodzice, którzy są świadomi swojej roli, powinni nauczyć się odmawiać swojemu dziecku. Nie robią tego, aby je skrzywdzić, lecz żeby zaznaczyć, gdzie są granice. Rodzice, którzy zgadzają się na wszystko, kończą jako właściciele mieszkań, w których żyją ich dzieci, nie są w ich oczach wzorem do naśladowania.

Jesper Juul tłumaczy rodzicom, w jaki sposób działa mózg małego dziecka, dlaczego należy rozmawiać z nim jak z osobą dorosłą, jego opisy pozwalają na zrozumienie psychiki małego człowieka, czym się kieruje w swoim zachowaniu. Jest to także opowieść o tym, jak przyjąć odmowę, jak ją zrozumieć. Autor podaje szczegółowe przykłady, kiedy i jak należy odmawiać swojemu dziecku, równocześnie zachowując jego prawo do autonomiczności i posiadania własnych potrzeb. Jak powinno się to robić bez niszczenia relacji, tylko na drodze jej budowania. Juul podkreśla, że odmawianie nie oznacza automatycznie bycie złym rodzicem, tylko może być nawet elementem budującym w relacjach z dzieckiem. Wedug autora dzieci mają prawo do życia z rodzicami, którzy nie udają, że są nadludźmi oraz że tzw. roszczeniowość to tak naprawdę reakcja dziecka, kiedy dostaje za dużo rzeczy, jakie nie są mu tak naprawdę potrzebne.

Kim jest autor książki?

Jesper Juul to pedagog, terapeuta rodzinny, ceniony w Europie autorytet ds. wychowania dzieci. Juul jest kierownikiem poradni wychowawczych Family-Lab International, które powstały w ponad 15 krajach świata. Rodzice mogą mieć z nim styczność podczas jego licznych wykładów, seminariów i warsztatów dla rodziców.

‘’Żyj świadomie ze Skalską”

‘’Żyj świadomie ze Skalską to jedna z bardziej interesujących pozycji na rynku wydawniczym ostatnich miesięcy. Autorką jest Dagmara Skalska – blogerka i od niedawna pisarka. Urodziła się 1988 roku i mieszka na Śląsku. Jej kariera rozpoczęła się od tworzenia wraz z mężem bloga „Projekt egoistka”, co przyniosło parze ogromną popularność. Projekt zakładał pokazanie kobietom, że mogą walczyć o siebie, a bycie pozytywną egoistką w dzisiejszych czasach jest jak najbardziej potrzebne kobiecie. W 2015 roku jej mąż zmarł z powodu nowotworu, jednak kobieta postanowiła dalej kontynuować swoją działalność i dzielić się pozytywnym myśleniem.

Twórczość autorki

Pierwsze dwie książki autorka wydała we współpracy ze swoim mężem.  Były to:

  • „Egoizm to nie grzech” wydana w 2014 roku
  • „Egozim to nie grzech! Kurs na miłość” wydana w 2015 roku

Kolejną pozycją była książka „Egoizm to nie grzech! Pokochaj swój umysł” z 2016 roku. Następnie wydała:

  • „Egoizm to nie grzech! Pokochaj swoje ciało”
  • „Fitness umysłu”
  • „Rok pozytywnej zmiany”

„Żyj pozytywnie ze Skalską” – kolejny poradnik pozytywnego myślenia

W swojej najnowszej książce „Żyj pozytywnie ze Skalską” autorka na samym początku stawia tezę, że szczęśliwe życie to wybór każdego człowieka i to tylko od nas zależy, w jaki sposób będziemy o nim myśleć. Autorka szuka odpowiedzi na pytanie, jak mimo wszystkich trudności cieszyć się życiem, kochać i być kochaną, czuć się wolnym człowiekiem. Autorka przekonuje swoich czytelników, że postrzeganie problemów zależy od nas samych i to tylko od nas zależy czy będziemy czuć się szczęśliwi czy każdego dnia będziemy budzić się z myślą, że świat nas przerasta.

 Rady na trudne chwile

„Żyj pozytywnie ze Skalską” uczy, że każdy człowiek powinien przekraczać swoje granice, sprawdzać możliwości, poziom odwagi i szukać najlepszych dla siebie rozwiązań. Czasami dopiero trudne sytuacje i z pozoru bez wyjścia zmuszają człowieka do tego, by poznał, do czego jest zdolny. Wtedy potrafimy uruchomić swój potencjał i osiągnąć wszystko.

Skąd wiedza autorki?

Dagmara Skalska przeżyła wiele – straciła męża, majątek, musiała poradzić sobie ze wszystkim sama i zacząć życie od nowa. Jest doskonałym przykładem na to, że nawet z najtrudniejszych sytuacji można wyjść obronną ręką, a pasmo nieszczęść zamienić w początek drogi do sukcesu. W książce „Żyj pozytywnie ze Skalską” autorka przede wszystkim uczy, że jeśli nie możemy zmienić tego, co nas otacza, zmienić natychmiast sytuacji wokół nas, powinniśmy skupić się na zmianie sposobu myślenia. Nie narzekać, a doceniać. Nie zadręczać siebie i innych problemami, które w przyszłości nie będą miały na nasze życie żadnego wpływu.